リバウンド・副作用
ダイエット食品やダイエットサプリメントなどの置き換えダイエットのみにより痩せた人が、その後、以前の食事に戻した場合、リバウンドは避けられません。
上の項でも説明しましたが、置き換えダイエットにより消費カロリーより摂取カロリーが少なかったから痩せたので、太っていた人が以前の食事に戻せば摂取カロリーが消費カロリーを上回る事になりリバウンドしてしまいます。
リバウンドしないためには、消費カロリーを摂取カロリーが下回る食生活を続ける以外に方法はありません。
置き換えダイエットにおいて最も注意しなくてはならないのが、太りやすい体質になってしまう可能性が高いということです。
ダイエット食品やダイエットサプリメントの副作用といえるものはココです。
低カロリーの食生活を続けていると、身体もその環境に合わせてエネルギーの消費量を抑えるように適応するのです。
又、それまで不足していた栄養が取れるようになると、「不足した時に備えて身体に蓄えておこう」と身体が学習します。
これは「カーボローディング」と言って、多くのエネルギーを必要とするマラソン選手などがレース前に、出来るだけ多くのエネルギーを身体に溜め込むために行なう方法と同じ事なのです。
痩せようと行なったことが、全くの逆効果で、身体にエネルギーを蓄えやすい（リバウンド・太りやすい）体質になってしまうのです。